Доктор Минков съветва...

Повечето млади и здрави хора си мислят, че здравето им е гарантирано и лошите неща никога няма да стигнат до тях. До скоро и аз се числях към тази група. Стрес, безразборно хранене, работа пред компютър, често катерене - все неща които имат своите последици, които в моя случай до момента са занижени количества желязо в кръвта, както и леки болки в коляно, рамо и врат (очевидно е, че в даден момент артритът е неизбежен). Започнах да се интересувам както от здравословно хранене и начин на живот, така и от начини за предотвратяване на травми в спортните дейности с които се занимавам. Ето какво научих в последните дни (ще ме прощавате за английския, но не ми се пише цялото отново на български). Повечето неща сме ги чували в един или друг момент, но май рядко някой им обръща особено внимание...

Интересна статия в NY Times обяснява как ежедневният стрес може да е причина за съществено увеличение на травмите при всеки, който се занимава със спорт. Всъщност, ако се замислите над прочетеното, това са доста очевидни и смислени неща. Останалите проблеми като сърдечно-съдови болести, диабет и т.н. са добре известни, така че при всяка възможност релаксирайте, и въобще радвайте се на живота.

Активни или не, правилното хранене е огромен фактор за здраво тяло. Списъкът с проблеми предизвикани от непълноценно хранене е просто зашеметяващ! Книги могат да се напишат по тази тема. Проблемът е, че повечето от тях са нещо като модни тенденции и говорят за диети с екзотични имена, а фактите са съмнителни и псевдо-научни. Заблудите внесени от такива "диетолози", както и от маркетинговите стратегии на корпорации като Кока-Кола и Макдоналдс, са буквално убийствени за здравето.

Диета всъщност не значи да не се храниш. Напротив, означава да се храниш с всичко от което тялото се нуждае - достатъчно, но не прекалено - протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, микроелементи, добавки и т.н.

Заинтересувайте се с какво точно се храните, и как това се отразява на здравето. Със съвсем малко старание може да избегнете сериозни проблеми и да се радвате дълго на здраво тяло.